Det här med skärmtid IGEN!
God kväll på er! Jag vet att klockan är supermycket nu men jag kände för att göra ett inlägg i alla fall. Jag tänkte prata lite mer om skrämtid för det är något som jag upplever mig ha problem med och förmodligen så gör många av er det också.
Det är faktiskt så att mobilen, eller andra skärmar, tar otroligt mycket av ens koncentration och uppmärksamhet genom att bara vara i närheten. Man vill hela tiden plocka upp telefonen då det ger oss en dopaminkick. Ännu värre blir det om man har notiserna på, för notiser får man nästan hela tiden. Det är snapchat, nyheterna, instagram, facebook, messenger, SMS och jag vet inte vad. Hur som helst så har jag av den anledningen bestämt mig för att inte ha några notiser på min telefon över huvud taget. HÄR kan ni läsa en artikel om det. Vill ni läsa ännumer så kan jag rekommendera skärmhjärnan av Anders Hansen.
Men jag tänkte att vi ska titta på min skärmtid på telefonen i alla fall.
Här ovan så ser vi min genomsnittliga skärmtid denna veckan. Det är alltså i snitt nästan tre timmar om dagen som jag har skärmen på min telefon på. TRE TIMMAR. Det är inte speciellt mycket jämfört med andra ungdomar men ändå, tre timmar om dagen. Det är ganska mycket om ni frågar mig. Säg att man sover åtta timmar per natt. Då är man vaken 16 timmar och tre timmar av 16 är isåfall 18,7% av min vakna tid, nästan en femtedel som läggs på telefonen. Då är frågan om man lägger den tiden på något vettigt? Så jag kollade in mina mest använda appar.
Här ovan ser vi mina fyra mest använda appar den här veckan. Vi ser även hur många timmar jag har använt varje app. På safari som alltså är vanligt internet har jag lagt mest tid som är tre timmar och 47 minuter, nästan fyra timmar alltså. När jag är inne på safari så läser jag nyheter, googlar fakta om olika saker kan vara så att jag fastnat i något problem i en skolbok och googlar det eller så har jag ett annat problem som jag googlar upp en lösning på. Det kan även vara att jag kollar på saker man kan köpa, dvs är inne på olika shoppingsidor som t ex lyko, stronger, MQ osv osv.
Min andra mest använda app är instagram. Detta är en nästan totalt värdelös app som enbart används för tidsfördriv. Den gör egentligen inte speciellt mycket nytta. Jag har spenderat tre timmar och 45 minuter på instagram den här veckan.
Min tredje mest använda app är snapchat som är den app jag oftast använder för att kommunicera med mina vänner. Dock är den mesta delen av den tiden ganska värdelös då man inte direkt pratar eller så utan det kanske går ut på att kolla stories eller skicka och få bilder utan betydelsefull text.
Min fjärde mest använda app är youtube. När jag är på youtube tittar jag oftast inte på något vettigt utan det är mer sminkvideos eller videos på andra random saker. Kan vara allt från när någon äter svart mat i en dag till någon som klämmer vårtor. Ja, ni fattar. Jag har spenderat en timme och 10 minuter på youtube på min telefon den här veckan.
Det kanske inte låter så mycket men det är ganska mycket tid som går åt till onödiga saker. Dessutom påstås medier ibland göra en mer stressad och deprimerad då mycket ser så otroligt bra ut på sociala medier. Jag är åter igen inne på att dra ned ännu mer på min skärmtid. Jag kanske även ska lägga till datorn på min skärmtid för att få se ännu mer noggrant hur mycket skärm jag faktiskt använder, det skulle vara väldigt intressant. Hur som helst så ska jag åter igen försöka satsa på genomsnittet två timmar per dag. För hoppningsvis får jag då lite mer tid för annat och slipper vara lika stressad och undra vart tiden tar vägen.
Nu ska jag sova, god natt på er. :)
